L’ immersion en canard vous connaissez ?

Bonjour tout le monde  

Préparation
On se ventile ( ventilation abdominale Clic -->   I C I  
On termine par 3 ventilations normales…remplissage ‘ventral’ puis ‘pectoral’.
On pré-compense le masque…Vassalva (ou mieux).
On retire le tuba de la bouche ( en apnée pure on le donne à son buddy pour avoir un meilleur « hydrodynamisme »… sous l’eau le tubal ne sert à rien)


On se déplace à l’horizontale pour prendre de l’élan.
On bascule les bras vers le fond puis les jambes jointes et tendues verticalement jusqu’à ce que les palmes soient dans l’eau.
Ne palmer que lorsque  les palmes seront dans l’eau. …pour plonger sans éclabousser ni faire de bruit, c’est important en mer pour ne pas effrayer la faune que l’on veut approcher.
On fait éventuellement un mouvement de brasse pour faciliter la descente.
On palme jambes tendues en compensant régulièrement, la tête dans le prolongement du corps ( pas avec le cou cassé ou seulement de temps en temps pour regarder vers le bas)
Si on franchit la zone de flottabilité nulle ( généralement plus bas que 12m à ... fonction du lestage ), on est alors en ’Free Fall’… on ne palme plus pour  économiser ses réserves d’O2.
Arrivé à la profondeur que l’on s’est fixée,…inversion pour remonter…c’est la seule fois qu’il est autorisé de prendre la corde en (vrai) poids constant (CWT)
On remonte, (sans compenser car c’est inutile), en gardant son air, en regardant à l’horizontale… pour ne pas entraver la circulation du sang vers le cerveau…ce qui favoriserait une syncope. 
De l’air s’échappera par la partie supérieure du masque, c’est celui que l’on a injecté pour compenser en descendant. On peut le récupérer en inspirant par le nez. On ne souffle surtout pas son air, on le garde.
Mais on jette de temps en temps un coup d’oeil vers la surface.
Dès que l’on est en flottabilité positive, on réduit son palmage pour économiser ses réserves d’O2.

En surface :
- On fait une petite expiration passive, surtout pas d’expiration brutale…dangereux, ce qui favoriserait une syncope.
- On s’accroche à la bouée, on mets le masque sur le front.
- On continue de se ventiler calmement  en suivant les conseils ci-dessous
=> http://apnealp.fr/phpbb3/viewtopic.php?f=5&t=2357


( en compétition d’apnée, on a 15 s pour faire les gestes ci-dessus et dire : ‘I’m OK’
C’est le protocole de sortie ( si on le fait c'est que notre état de conscience est bon et notre buddy ( rassuré par l'exécution ce protocole) continuera de nous surveiller durant 30s voir l'enregistrement à 6:12 de la SPO₂ de la video ci-dessous qui nous montre qu'une syncope hypoxique est encore possible même 30 s   



En mer on fera le canard avec le vent dans le dos, c’est plus facile qu’avec le vent de face qui repousserait les palmes.

Voir ces vidéos du canard simplifié 
La première
 


à partir de  3: 58 
 


Avec mon aile stabilisatrice que je tiens à deux main pour filmer je pratique le canard groupé.


 Si vous avez des questions n'hésitez pas

A+
dcvf

J'ai pris un cours hier  

Bonjour  

wheeling a écrit:J'ai pris un cours hier  

Le ‘grèbe huppé' a quand même un style plus élégant …mais faire le ‘grèbe huppé' c'était plus long à 'placer que faire le 'canard'



Pour le style, vidéo à regarder en vitesse réduite



Pour les records des oiseaux plongeurs      I C I

A+
dcvf